Это профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях.

Гипноз используется на протяжении всей истории человечества. В течение многих веков гипноз ассоциировался с мистикой и волшебством. Для большинства людей он и по сей день является синонимом магии или шарлатанства.

Головная боль – необычайно распространенное явление, приблизительно у 60 % мужчин и 75 % женщин хотя бы раз за последний месяц болела голова. Иногда кажется, что нет ничего ужаснее этой боли. Она пульсирует, давит и сжимает голову, возникает ощущение сверления внутри головы… Традиционный выход из ситуации – принять таблетку. Но это, к сожалению, не всегда помогает.

Джон Кехо четверть века назад был обычным человеком, каких миллионы, но затем решил начать свою жизнь начала и на другом уровне. И самое интересное, что Джон Кехо действительно начал жить по-новому! Человек необыкновенного духа и пытливого ума, обладающий богатыми актерскими данными.

Мы каждый день, каждый час делаем свой выбор. И очень хотим, чтобы правильно сделанный выбор, правильно принятое решение приблизили нас к счастью и гармонии... Но как это у нас происходит? Мы ломаем голову, собираем информацию, выслушиваем советы родных и близких. Но окончательное осознание, как нам надо было поступить приходит после совершенного действия.

В этой книге вы найдете революционный подход к избавлению от вредных привычек, страхов, хронической боли и других проблем, которые мешают вам жить, с помощью несложных приемов самогипноза. Если вы будете посвящать самогипнозу 20 минут в день, то вы станете творцом своей судьбы. Гипнотические приемы очень эффективны, так как обходят естественное сопротивление разума к восприятию изменений (при помощи подсознания).