В данном пособии раскрывается смысл и польза занятий лыжными гонками. Предложенное издание поможет самостоятельно освоить технику лыжных ходов, правильно построить тренировочную программу на круглый год. В пособии представлены тесты для проверки уровня физической подготовки и оценки эффективности тренировок, советы по рациональному питанию.

Александр Николаевич Ковтик - настоящий профессионал: мастер спорта международного класса, чемпион Европы, преподаватель с многолетним стажем. Читателям предоставляется уникальная возможность стать его учениками.

Каждый мужчина в возрасте от 10 до 95 лет мечтает иметь великолепную спортивную фигуру с рельефными мышцами. Эта книга для тех, кто не только мечтает, но и стремится достичь желаемого.

Вы часто испытываете усталость? Активный отдых не для вас, вы любите поваляться на диване перед телевизором? Всегда пользуетесь лифтом, даже если подняться надо на 2-ой этаж? Хватит хандрить! Пора мобилизовывать свои силы и становиться здоровой и полной энергии личностью!